Insomnie - Pourquoi vous ne dormez pas et comment commencer à rester endormi Encore une fois

L'insomnie est l'un des troubles les plus mal compris que beaucoup de gens souffrent aujourd'hui. Les gens qui peuvent aller dormir sans être dérangé ne comprennent pas les causes de l'insomnie la douleur et ils ne apprécier la capacité qu'ils ont à s'endormir facilement.

Il ya de nombreuses raisons l'insomnie est tellement mal compris - des multitudes de causes, les symptômes déroutants et le fait qu'il se produit quand les gens sont généralement seuls, toutes les aides à l'ignorance. Comme avec n'importe quoi d'autre, l'éducation est la clé de la compréhension, la prévention et la guérison trouble du sommeil.

Incapacité de rester endormi est l'une des maladies les plus répandues, on estime que 25% des personnes souffrent d'une forme d'insomnie ou d'une autre. Avec un tel pourcentage de la population affligée, vous pourriez penser que les gens ont une approche plus tolérante, mais ce n'est généralement pas le cas.

Troubles du sommeil peuvent avoir importante affecte non seulement sur la jouissance de la vie des personnes, mais aussi sur la santé des personnes. Et pas dormir a des conséquences sanitaires très graves, en faisant une plus sensibles aux maladies cardiaques, la dépression, sans parler de la possibilité accrue pour les accidents dus à la somnolence diurne.

Education sur les causes de l'incapacité à rester endormi est partie très importante de la prévention de la propagation de la maladie. Permet donc essayer de faire la lumière sur certaines de ces questions.

Contrairement à d'autres troubles psychologiques, l'insomnie peut être provoquée par pratiquement n'importe quoi. Le stress, la complaisance, l'anxiété, le manque de circulation, un changement dans le calendrier, le décalage horaire, un changement de régime, un nouveau médicament, une hausse ou une baisse des taux d'œstrogènes, une mauvaise hygiène, une nouvelle routine quotidienne ou même simplement du vieillissement peuvent tous provoquer dormir problèmes qui, si elles persistent, ils peuvent conduire à l'insomnie. Avec un si vaste éventail de causes, d'identifier et d'éliminer les causes est souvent la clé pour trouver le remède.

L'insomnie se manifeste aussi dans beaucoup de façons différentes. Certaines personnes ont du mal à s'endormir. D'autres personnes se réveillent à différents moments de la nuit.

D'autres personnes se réveillent au milieu de la nuit et ne peut pas se rendormir et encore d'autres personnes se réveiller tôt. Un groupe de malheureux de gens ont une combinaison de tout ou partie de ces symptômes. En général cependant, l'insomnie est identifié par les pas réellement les habitudes de sommeil, mais par le repos de la veille. Tous les personnes souffrant d'insomnie réveille fatigué et délabré.

Aujourd'hui, en raison du manque de compréhension et de ce vide éducatif, un grand nombre d'auto-assistance des guides existent pour aider les malades. La plupart de ces guides si ne sont pas capables de fournir le remède nécessaire, principalement en raison de la vaste gamme de causes et les symptômes....