Extreme Diet

Ce n'est pas pour la personne qui n'a pas commencé un régime concours. Il n'est pas non pour la personne qui est juste un pauvre diète. C'est pour quelqu'un qui a déjà eu un minimum de succès dans le domaine du culturisme - quelqu'un qui a réellement bien fait et regarda respectable sur la scène, mais qui n'arrive pas à obtenir ce petit plus au large de la partie inférieure du dos, les abdos, les quads ou les fessiers et les ischio-jambiers.

Pour ceux qui ont mangé des questions, obtenir des matières grasses pendant la saison morte et ne peut pas récupérer en 12 semaines, ou ceux qui sont à la recherche pour savoir comment faire un régime ensemble du concours pour la première fois, ce n'est pas pour vous! Nous pourrions aussi mettre en garde que ce n'est pas pour ceux qui cherchent à faire une vadrouille rapide de semaines de glisse. Ce n'est pas rattraper son retard pour suivre un régime pauvre, il s'agit de prendre quelque chose qui est déjà bon et ce qui en fait beaucoup mieux!

Donc, disons que vous êtes 9 ou 10 jours à partir de votre spectacle. Vous regardez la plupart du temps prêt et vous raison, "je sais que je vais le faire ... après tout, j'ai 9 jours!" Eh bien, vous pouvez ou ne peut pas. En fait, si vous êtes comme 60% des culturistes amateurs, la possibilité de vous actuellement à la recherche pire dans 9 jours est très élevé. Certains viennent dans le prêt d'environ 1-2 semaines à l'avance et ensuite faire sauter les derniers jours. Pourquoi? Eh bien, pas pour les raisons que vous pensez.

Beaucoup de gens, en cas de défaillance du concours, la revendication, "Eh bien, je suis venu de façon prête trop tôt. Je vais raser une semaine de congé de mon régime alimentaire prochain concours et viennent dans le droit sur la marque." Ceci est juste ignorant, pur et simple! La vérité est, à venir au début n'est pas une si mauvaise chose. Et ce n'est pas une question de cette fenêtre magie du temps dans lequel vous pouvez maintenir votre état de santé, et si vous allez en dehors de cette fenêtre, vous êtes foutu. Il est beaucoup plus sur ce que vous faites pour changer les choses non seulement de maintenir cette condition, mais il amène à un nouveau niveau.

Est-il vrai que les semaines de plus vous suivez un régime, mieux vous serez? Cela dépend. Certaines personnes peuvent améliorer la qualité de leur physique chaque semaine et d'autres juste gaspiller ce temps loin et fait se détériorer dans un état. C'est une question de savoir ce qu'il faut faire pour maintenir l'élan, et créer un plus nette de l'état de la production au sein de cette dernière semaine.

Voici une excellente recette pour le succès et un nouveau resserrement:

8 à 9 jours sur: Manger un hamburger et des frites pour votre dernier repas. Dans les repas précédents, manger du steak et des oeufs. Mangez beaucoup de calories en ce jour. Vous avez été un régime pendant une longue période et ce sera effectivement vous faire ressembler à un million de dollars. N'ayez pas peur.

7 jours sur: Manger 8 oz de bifteck grillé et frais (ne pas l'enregistrer dans le réfrigérateur, il la dépouille de tous ses éléments nutritifs, de chaleur et de la créatine) 5 repas par jour, en alternance avec un repas de pommes de terre au four avec petit peu de beurre

Jours 4, 5 et 6 sur: Manger juste bifteck, 10 - 12 oz par repas, 5-6 repas par jour. Pas de pommes de terre, seulement quelques légumes verts, tels que le brocoli cuit à la vapeur, avec 2 des repas. Buvez des TONNES de l'eau toute la journée et la nuit. Un gallon est minimum.

3 jours sur: Manger comme ci-dessus, mais pendant le dernier repas de la journée, mangez une pomme de terre au four avec du beurre, ou des frites.

2 jours sur: selon le degré de séchage sont, comprennent une pomme de terre cuite, ou deux, sec.

1 jour sur: Toute la journée est le steak, mais le dernier repas est le steak, pomme de terre cuite et le beurre.

Journée du concours: Lève-toi et mange un hamburger et des frites, et boire modérément - gorgées jusqu'à ce que vous monter sur scène. Avoir un gatorade environ 15 minutes avant l'étape si vous regardez beaucoup.

Les diurétiques ou pas?
Les diurétiques sont devenus verboten dans les rangs professionnels et national, en raison de tests. Nous ne préconisons pas l'utilisation ou non, mais la vérité est, ce programme fonctionne encore mieux, et les résultats sont encore plus dramatiques, avec Aldactazide pendant 4-7 jours et des jours Aldactone 1-3 et le jour du spectacle. Aldactazide et Aldactone sont les deux diurétiques et des inhibiteurs de l'aldostérone. Aldostérone est une hormone qui est associée au stress. Le stress est un tueur sur un jour d'un spectacle, parce que l'état peut être compromise. Supprimant l'aldostérone, en plus d'éliminer l'eau et rester au sec, est un excellent ajout à toute physique le jour du spectacle.