6 façons de libérer le stress

Nous vivons actuellement dans une société capitaliste où la règle de l'argent et le pouvoir. Par conséquent, beaucoup d'entre nous sont devenus des bourreaux de travail et négligent souvent des signes de fatigue afin de rester sur la bonne voie. Je ne dis pas que les gens devraient arrêter de travailler dur pour atteindre leurs objectifs. Cependant, il ya un léger problème, nous ne savons pas comment gérer notre stress, ce qui n'est certainement pas une bonne chose! Le stress a été liée aux maladies mentales / émotionnelles (dépression, l'anxiété et la colère) et physique (affaiblit le système immunitaire). Par conséquent, il est plus qu'important que vous travailler constamment sur la réduction de votre niveau de stress afin de maintenir votre santé en général. La ligne du bas est, si nous ne sommes pas en bonne santé il n'y a pas d'argent ou le pouvoir qui va améliorer les choses. Alors, prenez soin de vous. Ci-dessous, j'ai ajouté six d'absorption des contraintes conseils.

Exercice: même si vous aller faire une promenade pour les 15-25 minutes quatre jours par semaine, il aidera votre corps à se débarrasser de l'adrénaline et de produire des endorphines (un tranquillisant naturel). Sans oublier que vous ne sera pas seulement à se sentir mieux, vous pourrez également regarder la partie.

Yoga: randonnée Nombreux sont ceux qui la pratique du yoga est la meilleure façon de gérer ou de libérer le stress. Il se concentre sur les techniques de respiration, des exercices, la connexion avec l'univers à un niveau spirituel et mental. Si cette option semble intéressant de vous, je vous suggère de faire quelques recherches afin d'apprendre les principes et de décider si elle est faite pour vous.

Stretch: Souvent, les gens s'étirer avant et après une séance d'entraînement. Cependant, l'apprentissage d'étirement et de flexion des exercices à utiliser comme un moyen de soulager la tension sur de nombreux domaines différents de l'organisme peut aider beaucoup.

Massage: Nous savons tous combien les massages peuvent nous aider à vous détendre et relâcher la tension. Les prix commencent autour de 40 $ pour 30 minutes; tout dépend de ce que les techniques de relaxation supplémentaires que vous souhaitez ajouter au massage comme l'aromathérapie, les huiles, etc Il ya également différents types de massages ainsi cela va aussi affecter le prix. J'ai effectivement trouvé un thérapeute qui charge 33 $ pour une séance de 30 minutes. Il semble assez bon pour moi. Nous perdons de l'argent de tant de façons différentes afin d'investissement sur un massage de temps en temps ne tuera pas nos poches.

En rire: Louez un film drôle et rire aux éclats. Sortez avec des amis ou des rassemblements d'accueil. Dites à chacun d'apporter un plat. Rappelez-vous la clé est de ne pas relâcher la tension, y ajouter. Utilisez des assiettes en carton et gobelets en plastique afin de réduire la quantité de travail.

Faites une pause-Prenez le temps de se détendre, dormir, et peut-être même prendre des vacances si vous le pouvez. Votre corps n'a pas seulement besoin; vous le méritez.

Vivre sans stress,

Morales Kenia

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